Slecht slapen, wat doe je hier aan?

Vrijwel alle ouders maken het mee: een periode waarin je kind slecht slaapt. Janneke wordt bijvoorbeeld een paar maal per nacht wakker en Maarten is al om vijf uur niet meer van plan verder te slapen. Slecht slapen komt vaak voor. Dat is erg vervelend voor je kind. Maar ook jouw nachtrust wordt verstoord. Dat heeft weer gevolgen voor overdag. Door slaaptekort reageer je sneller geïrriteerd (ook naar je kind) en je kunt last krijgen van concentratieproblemen op je werk of in andere situaties.

10 CJG Tips

• Zorg voor structuur
• Een slaaplampje helpt
• Spreek de dag door
• Voorkom spanningen
• Blijf zelf rustig
• Let op je eigen nachtrust
• Beloon je kind
• Houd een dagboekje bij
• Spring niet direct uit bed
• Stel je kind gerust

Download opvoedtips Slapen (pdf)